Selama
ini kita hanya mempergunakan otak sesuai kegiatan kita tanpa mengetahui waktu
yang tepat untuk kerja otak kita. Dikutip dari Health.MSN ada 8 waktu otak bisa
maksimal sesuai tugasnya:
1.
Jam
7 – 9 pagi : Terbaik untuk meningkatkan semangat dan gairah
Hal
ini disebabkan karena hormon cinta berlevel tinggi saat bangun tidur. Maka di
waktu ini sangat cocok untuk memperkuatt hubungan dengan orang penting dalam
hidup.
2.
Jan
9 – 11 siang : Terbaik untuk
kreativitas
Pada
waktu ini hormon stes kita yang cukup sehingga dapat memfokuskan pikiran tanpa
dipengaruhi usianya. Prima untuk belajar dan mengerjakan tugas yang butuh
analisa dan konsentrasi.
3.
Jam
11 – 2 siang : Terbaik untuk melakukan tugas sulit
Saat
ini hormon tidur telah menurun tajam yang berdampak tubuh lebih siap untuk
melakukan pekerjaan sulit dan berat. Namun jangan secara bersamaan karena akan
membuat seseorang kehilangan konsentrasi.
4.
Jam
2 – 3 siang : Terbaik untuk beristirahat
Setelah
kita makan siang asupan darah atau oksigen ke otak sedikit makanya seseorang
akan merasa mengantuk. Untuk itu cobalah beristirahat sebentar. Jika ingin
terus bekerja lebih baik jalan-jalan terlebih dahulu atau meminum air putih
untuk melancarkan peredaran darah ke otak.
5.
Jam
3 – 6 sore : Terbaik untuk kolaborasi
Pada
saat ini otak kita merasa lelah. Karena itu sebaiknya meklakukan kolaborasi
dengan teman kerja atau melakukan kegiatan berbeda dengan ini akan merasa
santai dan tekanan lebih rendah.
6.
Jam
6 – 8 malam : Terbaik untuk melakukan tugas pribadi
Waktu
ini otak kita dalam tahap pemeliharaan, yaitu ketika produksi melatolin (tidur)
masih level rendah. Disarankan untuk berjalan – jalan, makan malam bersama
keluarga, atau menikmati waktu bersama keluarga.
7.
Jam
8 – 10 malam : Terbaik untuk santai
Perpindahan
terjaga menjadi mengantuk saat kadar hormon melatonin meningkat dan kadar
serotonin ( semangat ) memudar. Saat ini otak lelah cara terbaik membuat tubuh
santai dengan menonton film lucu, merajut atau melakukan hal0hal yang membuat
tubuh santai dan rileks.
8.
Jam
10 malam keatas : Terbaik untuk tidur
Saat ini merupakan waktunya istirahat dan tidur, pengaturan cahaya akan
membantu otak beristirahat. Usahakan tidurnya 7 – 8 jam sehingga mendapatkan
kesehetan dab energi optimal pagi hari.